remas
الرجاء تسجيل الدخول
لكي تتمكن من مشاهده جميع المشاركات


حياكم الله في منتدى ريماس الحب
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مستانس ومتضايق
السبت يوليو 09, 2011 1:33 am من طرف اعفيني

» لا ترمي اعواد الآيس كريم
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:27 am من طرف صهيب

» بيوت الف وتسعميه ومافي احد او قولو الف وتسعميه وانوس
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:24 am من طرف صهيب

» ماشالله عليه
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:21 am من طرف صهيب

» كلكم دشو وشوفو
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:19 am من طرف صهيب

» اجمل 15 نافورة
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:14 am من طرف صهيب

» اسفين على التأخير يا ابو سلطان
الخميس سبتمبر 02, 2010 8:54 pm من طرف cute_devil

» حياكم الله في قروبي
الأحد يوليو 18, 2010 8:23 am من طرف اعفيني

» عسل عسل وربي عسل ولي مايدش خسران
السبت يوليو 17, 2010 6:52 pm من طرف MISHoOo

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر | 
 

 هشاشة العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shahla
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 256
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

مُساهمةموضوع: هشاشة العظام   الأحد يوليو 12, 2009 12:52 pm

نتيجة العادات الغذائية الخاطئة
والإقبال على الو****ات السريعة الخالية من ****اصر الغذائية المتكاملة يظهر
مرض هشاشة العظام لدى الكثيرات بعد سن الأربعين.

ومعنى الهشاشة أنها تظهر نتيجة خلل يحدث في تكوين
العظام بسبب فقدان متزايد لأنسجتها مما يعرض المصابة بها إلى احتمالات
متزايدة للكسور.

والمعروف أن العظام تتكون من
شبكة عضوية من البروتين يترسب فيه بللورات من أملاح الكالسيوم‏. وتبدأ
الإصابة بالهشاشة عندما يحدث استنزاف للمكونات البروتينية وأملاح
الكالسيوم المختزنة في العظام مما يصيبها بالضعف وسهولة الكسر عند أي
إصابة بسيطة لا تسبب بالضرورة كسور في الشخص الذي لا يعاني من هذه الحالة‏
.

وتؤثر الهشاشة على عظام الفك فتؤثر على الأسنان وتصيبها بالتخلخل وتعرضها لاحتمالات الكسر والسقوط بسهولة‏.‏
ولا يوجد علاج فعال مائة في المائة لهذا المرض؛ لذلك ي**** الوقاية منها مبكرا عن طريق تناول كميات كافية من الكالسيوم بشكل
متواصل ودون انقطاع في مراحل المراهقة والشباب لأنه وإن كانت مرحلة
الطفولة وحتى سن الشباب‏ تعتبر بالفعل مرحلة تخزين الكالسيوم في العظام
فإن الفترة من‏25‏ إلى 35‏ سنة هي
فترة الاستقرار لكثافة العظام والتي تبدأ من بعدها عملية السحب لأملاح الكالسيوم منها بنسب مطردة تتراوح مابين‏3,%‏ و‏5%‏ سنويا تتزايد في المرحلة العمرية التي تعقب انقطاع الدورة.

لذلك ي**** على الفتاة بصفة خاصة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية
بالكالسيوم طوال سنوات الخصوبة والإنجاب حتى يتكون لديها مخزون كاف لا
يتأثر بنسب الفقد التي تحدث بعد ذلك خاصة وأن البنت بطبيعتها تكون نسب
الكالسيوم في جسمها أقل من الولد‏.

ومخزون الكالسيوم يتحقق من خلال تناول ثلاثة أكواب من اللبن يوميا
بالإضافة إلى أنواع الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل التمر الذي يمكن إضافته
إلى اللبن ليكون و****ة كاملة ****اصر الغذائية سواء من الفيتامينات أو
الكالسيوم‏.

وهناك أيضا البقدونس الذي ي**** تناوله بصفة يومية
لأنه غني بفيتامين ج والكالسيوم وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الجسم
للكالسيوم وترسيبه في العظام‏، ويمكن إضافة البقدونس إلي ال****ن أو الزبادي
خاصة وأنه يزيد أيضا من كفاءة الجهاز المناعي‏.‏

ونقدم هنا، عدة نصائح للمرأة
لتتبعها كأسلوب حياتي يجنبها الإصابة بالهشاشة وأهمها المواظبة على ممارسة
الرياضة خاصة الهرولة مع تحريك اليدين والقدمين‏، ولا
يحتاج الأمر
إلى مكان فسيح لممارستها إذ يكفي طرقة طويلة في البيت لممارسة ما يعرف
باسم الحركات الرياضية الخفيفة‏، ومن بينها تحريك اليدين والقدمين حتى
أثناء الجلوس لمشاهدة التليفزيون لأن الحركة تساعد على توزيع الكالسيوم في
العظام.

كما
ننبه الأمهات إلى ضرورة تشجيع أطفالهن على الجري والحركة وتشجيعهم على عدم
الجلوس لساعات طويلة أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وعدم مطالبتهم بالجلوس
ساكنين وهادئين، وأن تحرص الأمهات على إعداد الو****ات الغنية بالكالسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cute_devil
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 2723
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام   الأربعاء يوليو 15, 2009 2:18 am

يعطيج العافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shahla
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 256
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام   الخميس يوليو 16, 2009 9:53 am

الله يعافيج حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
anousa
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 3338
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 28/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام   الخميس يوليو 16, 2009 10:07 am

الله يعطيج الف عافيه




تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MISHoOo
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1625
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام   الخميس يوليو 16, 2009 6:32 pm

يعطيج الف عافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://as7ab.maktoob.com/shaark_911
shahla
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 256
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام   الجمعة يوليو 17, 2009 1:48 am

الله يعافيكم حياكم الله ومشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هشاشة العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remas :: مواضيع عامه-
انتقل الى: